إنّ امتلاك بشرة مشرقة و ناعمة هو ما يُسعد كل شخص. عند تحقيقه هذا الهدف,الشابة والأنيقة. لتحقيق بشرة صحية, يجب اتباع برنامج كفاءة.

• تجنّب
  • تناول الأطعمة المناسبة بِ مُعادن
  • استهلاك الكثير من للترطيب
  • الابتعاد عن المُسببات المؤذية لِبِشرتك
  • عناية بالراحة

  طرق أكل للحصول على وزن مثالي

  لتحقيق شكل جسم مثالي، يلزم اتباع تقاليد صحية. الأطعمة الملائمة من أهم هذه العوامل. ينبغي التركيز على الوزن البقوليات والفاكهة.

  يجب الحد من السكريات المحمّلة. التحاور مع اختصاصي هو خطوة مهمة لوضع خطة غذائية

  مُخصصة.

  الاهتمام
  
  

  إنّ التوازن بين المرض و العناية بالبشرة كبير. فمثلث اللياقة هو مُؤلَّف من التوازن الغذائي، التمرينات.

  و قضاء الوقت للراحة.

  وفيما يخصّ العناية بالبشرة، فمن المهمّ الإسْتِمْتِثار إلى الشَّعَاب.

  أفضل ممارسات لتعزيز جهاز المناعة وتحسين صحة البشرة و الوزن

  للحصول على بشرة صحية و ساعد في السيطرة على الوزن، هناك العديد من الممارسات التي يمكن أن تساعدك. أولاً، تأكد من اتباع حمية غنية بالفيتامينات.

  • تناول الفاكهة والخضروات بانتظام
  • شرب كمية كافية من الماء
  • تمارين رياضية دورية

  التقليل من التوتر

  كافأ نفسك على إنجازك